Основы медитации
Медитация станет вашим ежедневным ритуалом.
Вы обретёте осознанность, внутреннее спокойствие и научитесь концентрироваться на действительно важных вещах.
Домашний ретрит ом
Крым
12 — 21 октября
Ведущий: Валерий Синельников
С какими запросами приходят на ретрит
Беспокойный ум
«Залипание» в негативных эмоциях
Суетливость
«Прокручивание» негативных сценариев
Деструктивное самокопание
«Туман в голове»
Навязчивые мысли
Прокрастинация
Неудовлетворенность жизнью
«Залипание» в социальных сетях
Поиск в себе недостатков
Расфокус
Внутреннее напряжение
Самосаботаж
Ваша проблема
Внутренний конфликт и напряжение, неудовлетворенность своей жизнью
Навязчивые мысли, «прокручивание» негативных сценариев
Прокрастинация и самосаботаж, неспособность доводить начатое до конца
Деструктивное самокопание, поиск в себе недостатков
«Залипание» в соц сетях, неспособность управлять своим вниманием
Эмоциональная нестабильность, неспособность контролировать эмоции — гневливость, раздражительность, импульсивность
Руминация (ментальная жвачка)
Неврозы, тревожность
Панические атаки
Нарушения сна
Склонность к депрессии и унынию
Потеря интереса к жизни, ощущение тупика и бессмысленности
Выгорание, хроническая усталость
Стресс
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Синдром дефицита внимания (СДВГ)
Расстройства пищевого поведения
Самопознание
Найти свое предназначение
Лучше почувствовать контакт с собой, со своей интуицией
Получить ясность и обрести опору внутри себя
Навязчивые мысли, «прокручивание» негативных сценариев
Прокрастинация и самосаботаж, неспособность доводить начатое до конца
Деструктивное самокопание, поиск в себе недостатков
«Залипание» в соц сетях, неспособность управлять своим вниманием
Эмоциональная нестабильность, неспособность контролировать эмоции — гневливость, раздражительность, импульсивность
Руминация (ментальная жвачка)
Неврозы, тревожность
Панические атаки
Нарушения сна
Склонность к депрессии и унынию
Потеря интереса к жизни, ощущение тупика и бессмысленности
Выгорание, хроническая усталость
Стресс
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Синдром дефицита внимания (СДВГ)
Расстройства пищевого поведения
Самопознание
Найти свое предназначение
Лучше почувствовать контакт с собой, со своей интуицией
Получить ясность и обрести опору внутри себя
Вы научитесь успокаивать ум и концентрировать внимание, в вашей голове появится ясность.
Что вам даст ретрит ОМ
01
Станете спокойнее, научитесь контролировать эмоции и сохранять внутренний покой.
02
Освоите техники правильного расслабления, из вашего тела уйдёт напряжение.
03
Сформируете привычку регулярных медитации, которые помогут справляться со сложностями, стрессом и неопределённостью.
04
Научитесь правильно и эффективно молиться. Почувствуете свою связь с Богом и приблизитесь к пониманию Истины.
05
Откроете сердечный центр, пробудите силы души и разовьёте интуицию, чтобы лучше чувствовать мир, понимать свои переживания и потребности.
06
Осознаете свою истинную природу и предназначение, вам станет интересно и радостно жить.
07
9-дневная психофизическая практика, которая включает в себя:
программа ретрита
Ретрит состоит из 2 частей
практическая часть
Базовые теоретические знания
9 дней подряд, по утрам, в течение 30 минут, участники выполняют психофизическую практику.
- молитву;
- приветствие Солнца;
- практики хатха-йоги, системы Белояр;
- релаксацию;
- пранаяму;
- концентрацию и медитацию;
- исцеляющие мысли.
Погружение в медитативную практику (Випассана) поможет глубоко расслабить структуры мозга и достичь психического равновесия, заглянуть вглубь себя и осознать свою истинную природу
Аскеза благородного молчания.
Освоение базовых пранаям.
Практика основных йогических асан и цигун.
Динамическая ходьба с особым ритмом. «Ходьба «Дзен».
Духовное развитие и совершенствование.
Утренняя молитва и приветствие Солнца.
Обучение концентрации и основам медитации.
Освоение мантра-медитации. Повторение определённых мантр проясняет ум, очищает энергетические каналы и усиливает жизненную энергию.
Энергизация тела.
Йога-нидра — практика глубокого расслабления тела и сознания.
Знакомство с нравственными принципами йоги.
Чтение священных писаний. Мы познакомимся с жемчужиной ведического эпоса — «Бхагавад Гитой» и рассмотрим два варианта перевода на русский язык.
ПРОГРАММА СЕМИНАРА
Дополнительная программа
Вы сможете принять участие:
• В обряде почитания предков «Осенние Диды».
• Посадке кедров в урочище Перуна.
• Концерте Светозара Евдокимова.
• В обряде почитания предков «Осенние Диды».
• Посадке кедров в урочище Перуна.
• Концерте Светозара Евдокимова.
Поход – экскурсия в Новый Свет.
• Тропа Голицына.
• Царский пляж.
• Можжевеловая роща.
(Минимальное количество участников 5 человек. Регистрация обязательна. Оплата на месте.)
В период с 21 по 23 октября у вас есть уникальная возможность сделать пропитки тела и лица с продукцией «Виватон».Фильм о лечении и восстановлении организма при помощи «Виватона» смотрите по ссылке.
• Тропа Голицына.
• Царский пляж.
• Можжевеловая роща.
(Минимальное количество участников 5 человек. Регистрация обязательна. Оплата на месте.)
В период с 21 по 23 октября у вас есть уникальная возможность сделать пропитки тела и лица с продукцией «Виватон».Фильм о лечении и восстановлении организма при помощи «Виватона» смотрите по ссылке.
Вы сможете принять участие:
• В обряде почитания предков «Осенние Диды».
• Посадке кедров в урочище Перуна.
• Концерте Светозара Евдокимова.
• В обряде почитания предков «Осенние Диды».
• Посадке кедров в урочище Перуна.
• Концерте Светозара Евдокимова.
Поход – экскурсия в Новый Свет.
• Тропа Голицына.
• Царский пляж.
• Можжевеловая роща.
(Минимальное количество участников 5 человек. Регистрация обязательна. Оплата на месте.)
В период с 21 по 23 октября у вас есть уникальная возможность сделать пропитки тела и лица с продукцией «Виватон».Фильм о лечении и восстановлении организма при помощи «Виватона» смотрите по ссылке.
• Тропа Голицына.
• Царский пляж.
• Можжевеловая роща.
(Минимальное количество участников 5 человек. Регистрация обязательна. Оплата на месте.)
В период с 21 по 23 октября у вас есть уникальная возможность сделать пропитки тела и лица с продукцией «Виватон».Фильм о лечении и восстановлении организма при помощи «Виватона» смотрите по ссылке.
В период с 21 по 23 октября у вас есть уникальная возможность сделать пропитки тела и лица с продукцией «Виватон». Фильм о лечении и восстановлении организма при помощи «Виватона» смотрите по ссылке.
расписание дня
6:00
Пробуждение
6:45
Утренняя молитва, хатха-йога и цигун, пранаяма, концентрация, медитация
9:00
Завтрак
9:30
Лекция, ответы мастера на вопросы-записки
10:30
Прогулка и практика ходьбы «Дзен»
11:00
Йога-нидра
11:45
Медитация
12:30
Обед
13:00 — 16:00
Время для личных практик
16:00
«Практика ветра», пранаяма, медитация
17:30
Ужин
18:00
Духовные чтения, мантра-медитация
21:00
Сон
Пробуждение
6:45
Утренняя молитва, хатха-йога и цигун, пранаяма, концентрация, медитация
9:00
Завтрак
9:30
Лекция, ответы мастера на вопросы-записки
10:30
Прогулка и практика ходьбы «Дзен»
11:00
Йога-нидра
11:45
Медитация
12:30
Обед
13:00 — 16:00
Время для личных практик
16:00
«Практика ветра», пранаяма, медитация
17:30
Ужин
18:00
Духовные чтения, мантра-медитация
21:00
Сон
6:00
Пробуждение
6:45
Утренняя молитва, хатха-йога и цигун, пранаяма, концентрация, медитация
9:00
Завтрак
9:30
Лекция, ответы мастера на вопросы-записки
10:30
Прогулка и практика ходьбы «Дзен»
11:00
Йога-нидра
11:45
Медитация
12:30
Обед
13:00 — 16:00
Время для личных практик
16:00
«Практика ветра», пранаяма, медитация
17:30
Ужин
18:00
Духовные чтения, мантра-медитация
21:00
Сон
Пробуждение
6:45
Утренняя молитва, хатха-йога и цигун, пранаяма, концентрация, медитация
9:00
Завтрак
9:30
Лекция, ответы мастера на вопросы-записки
10:30
Прогулка и практика ходьбы «Дзен»
11:00
Йога-нидра
11:45
Медитация
12:30
Обед
13:00 — 16:00
Время для личных практик
16:00
«Практика ветра», пранаяма, медитация
17:30
Ужин
18:00
Духовные чтения, мантра-медитация
21:00
Сон
Валерий Синельников
о ведущем
Свой духовный путь я начал в 6 лет, когда мама обучила меня молитве. Я начал искренне и горячо молиться", — вспоминает Валерий Владимирович, — «И Всевышний всегда отвечал мне на мои вопросы и просьбы. В 12 лет, занимаясь восточными единоборствами, я стал практиковать медитацию, а в 14 лет уже испытал состояние сарвикальпа-самадхи (особое духовное состояние сознания). С тех пор молитва, концентрация и медитация всегда присутствуют в моей жизни.
Валерий Синельников — доктор, психотерапевт, писатель, автор книг и эффективных психологических методик, которые помогли тысячам людей вернуть здоровье, повысить благосостояние, познать радость жизни. Его книги изданы на 22 языках и с 1999 года пользуются неизменным спросом в разных странах мира. Суммарный тираж его книг составляет около 15 млн экземпляров.
Доктор Синельников является мастером раджа-йоги — йоги трансформации сознания, практикует также другие направления йоги: крийя, хатха, айенгар, цигун и эко-систему естественного движения «Белояр». Является академиком МСА и основателем Школы Здоровья и Радости и учебно-оздоровительного этнокультурного центра «Светоч».
В основе учения Валерия Владимировича лежит знание о Божественной природе человека и окружающего мира, о единстве духовного и материального. Чтобы прийти к этому единству и жить в гармонии с самим собой и окружающим миром, нужно совершить глубинную внутреннюю трансформацию во всех областях жизни, на всех уровнях: в мыслях, словах и поступках.
Доктор Синельников является мастером раджа-йоги — йоги трансформации сознания, практикует также другие направления йоги: крийя, хатха, айенгар, цигун и эко-систему естественного движения «Белояр». Является академиком МСА и основателем Школы Здоровья и Радости и учебно-оздоровительного этнокультурного центра «Светоч».
В основе учения Валерия Владимировича лежит знание о Божественной природе человека и окружающего мира, о единстве духовного и материального. Чтобы прийти к этому единству и жить в гармонии с самим собой и окружающим миром, нужно совершить глубинную внутреннюю трансформацию во всех областях жизни, на всех уровнях: в мыслях, словах и поступках.
О ведущем
Валерий Синельников
Валерий Синельников — доктор, психотерапевт, писатель, автор книг и эффективных психологических методик, которые помогли тысячам людей вернуть здоровье, повысить благосостояние, познать радость жизни. Его книги изданы на 22 языках и с 1999 года пользуются неизменным спросом в разных странах мира. Суммарный тираж его книг составляет около 15 млн экземпляров.
Доктор Синельников является мастером раджа-йоги — йоги трансформации сознания, практикует также другие направления йоги: крийя, хатха, айенгар, цигун и эко-систему естественного движения «Белояр». Является академиком МСА и основателем Школы Здоровья и Радости и учебно-оздоровительного этнокультурного центра «Светоч».
Свой духовный путь я начал с 6 лет, когда мама обучила меня молитве. Я начал искренне и горячо молиться", — вспоминает Валерий Владимирович, — «И Всевышний всегда отвечал мне на мои вопросы и просьбы. В 12 лет, занимаясь восточными единоборствами, я стал практиковать медитацию, а в 14 лет уже испытал состояние сарвикальпа-самадхи (особое духовное состояние сознания). С тех пор молитва, концентрация и медитация всегда присутствуют в моей жизни
В основе учения Валерия Владимировича лежит знание о Божественной природе человека и окружающего мира, о единстве духовного и материального. Чтобы прийти к этому единству и жить в гармонии с самим собой и окружающим миром, нужно совершить глубинную внутреннюю трансформацию во всех областях жизни, на всех уровнях: в мыслях, словах и поступках.
27 000 ₽
Варианты проживания в центре «Светоч» вы можете уточнить у администратора
v-sinelnikov@mail.ru
стоимость участия
- Дополнительно оплачивается проживание и питание.
- Полная оплата за семинар (остаток после предоплаты) и проживание с питанием осуществляется на месте только наличными!
отзывы
Место проведения ретрита
Центр «Светоч» расположен в Крыму, недалеко недалеко от моря в живописной долине горной реки Ускут в окружении величественных гор, напоминающих пирамиды. Это уникальное место, природный заповедник силы с чистейшим горным воздухом, наполненным ароматами крымского разнотравья и звуками живой природы. На территории Центра находится озеро с целебной водой из Святого источника.
Это пространство предназначено для исцеления тела и души, для физического и духовного развития, для гармонизации всех сторон жизни. Оно представляет собой уединённое место для занятий, глубоких проработок и медитаций, где вы сможете пробудить естественные природные возможности своего организма, заложенные Создателем.
На территории нашего пространства находится:
На территории нашего пространства находится:
- Вегетарианская столовая, где вы можете отведать вкусные блюда, приготовленные нашими опытными поварами с любовью для вас из экологически чистых продуктов. Часть из них мы выращиваем в нашем фермерском хозяйстве, свежие молочные продукты нам привозят с фермы, которая находится в горах. Бездрожжевой хлеб выпекаем сами.
- Чайная беседка, где можно посидеть у костра в кругу единомышленников и попить ароматный чай из трав, собранных в горах.
- Детская площадка, которая порадует ваших деток.
- Спортивная площадка для мини футбола, волейбола и баскетбола. Турники и брусья.
- Баня с русской парной на берегу озера.
- Живое озеро с целебной водой из святого источника и оборудованным пляжем.
- Купель молодости и красоты с чистейшей водой из горной реки.
- Сад и огород, на котором мы с любовью для вас выращиваем фрукты и овощи, ягоды и зелень.
- Пасека биоэнергоинформационных технологий со специальными апидомиками, где вы можете провести несколько ночей с пчёлами для гармонизации своего биополя и оздоровления организма.
- Лабиринт — энергетическая структура для воплощения своих намерений.
- Сварожье коло — специальное пространство, где проводится очистительный ведический обряд для освобождения от негативного опыта прошлого.
- Святилище — святое место для проведения древнего ведического обряда почитания предков и солнечных праздников.
- Комфортные залы для занятий: большой лекционный зал на 80 человек, два лекционных зала на 40 человек, купол на 25 человек, спортивный зал на 40 человек.
- Помост для занятий йогой на 30 человек.
- Площадка на горе для занятий утренними практиками на 80 человек.
- Стоянка для личного автотранспорта (предоставляется бесплатно).
- Территория центра 6 га. Есть много укромных мест, где вы можете уединиться.
Важные правила для успешного прохождения ретрита
Перед началом курса участники сдают администратору мобильные телефоны, часы, ноутбуки, привезённые с собой книги. О том, когда нужно идти в столовую или на практику, вы узнаете по звуку гонга.
Все участники ретрита принимают только ту пищу, которая предлагается в столовой. Дополнительно можно кушать фрукты, мёд, орехи, пить травяной чай (можно приобрести в магазине). Желательно за неделю до ретрита перейти на лакто-вегетарианское питание и соблюдать его после ретрита. Если это сделать трудно, то по крайней мере откажитесь от мяса крупного рогатого скота, оставив в рационе рыбу и морепродукты.
Все участники соглашаются поддерживать полное молчание в течение 9 дней. Предупредите заранее своих близких, что вы будете на ретрите и не сможете с ними общаться. На всякий случай оставьте им телефон администратора Центра для связи с вами в экстренных случаях
Ненасилие — проявление милосердия ко всем живым существам. Мы отказываемся от насилия к людям, всем живым существам и природе даже в мыслях. Желаем только добра.
Проживание, питание и обучение мужчин и женщин происходит раздельно. Мужья и жёны, родители и дети проживают в разных номерах.
Отказываемся на время ретрита от сексуальной активности в мыслях, поведении, одежде (не носим обтягивающую и обнажающую фигуру одежду, например, лосины, кроме занятий на утренней психофизической практике. Юбка у женщин должна быть достаточно длинной, чтобы закрывать колени во время медитации. Воздерживаемся от использования парфюмерии на всё время ретрита).
Соблюдаем правдивость по отношению к самим себе. Если даём обещания, то выполняем их. Говорим всегда только правду приятными словами.
На время проведения ретрита запрещено употреблять алкоголь, кофе, чёрный и зелёный чай, колу, тонизирующие напитки. Желательно за неделю до ретрита и после ретрита отказаться от их употребления. Это же касается и курения. Курение (в том числе электронных сигарет) в центре разрешено только в специально отведённом месте.
Соблюдение режима дня. Рекомендуем, как минимум за неделю до начала ретрита, соблюдать режим дня: ложиться спать не позже 22:00 и рано вставать — не позже 6:00. После ретрита также рекомендуем жить по Солнцу.
Нужно вовремя приходить на занятия, сразу после того, как услышали звук гонга, так как на занятиях будут даваться важные инструкции. Опоздание — это проявление неуважения ко всем участникам ретрита и к мастеру. На занятиях медитацией не вытягивать ноги к учителю. Стараться не выходить из зала во время занятий. В зале для медитации у каждого есть своё место. Нельзя покидать территорию центра до конца ретрита.
- За нарушение правил организатор имеет полное право (после двух предупреждений) потребовать от нарушителей покинуть территорию центра.
- Выезды на море, походы в магазин и экскурсии не предусмотрены программой.
Перед началом курса участники сдают администратору мобильные телефоны, часы, ноутбуки, привезённые с собой книги. О том, когда нужно идти в столовую или на практику, вы узнаете по звуку гонга.
Все участники ретрита принимают только ту пищу, которая предлагается в столовой. Дополнительно можно кушать фрукты, мёд, орехи, пить травяной чай (можно приобрести в магазине). Желательно за неделю до ретрита перейти на лакто-вегетарианское питание и соблюдать его после ретрита. Если это сделать трудно, то по крайней мере откажитесь от мяса крупного рогатого скота, оставив в рационе рыбу и морепродукты.
Все участники соглашаются поддерживать полное молчание в течение 9 дней. Предупредите заранее своих близких, что вы будете на ретрите и не сможете с ними общаться. На всякий случай оставьте им телефон администратора Центра для связи с вами в экстренных случаях
Ненасилие — проявление милосердия ко всем живым существам. Мы отказываемся от насилия к людям, всем живым существам и природе даже в мыслях. Желаем только добра.
Проживание, питание и обучение мужчин и женщин происходит раздельно. Мужья и жёны, родители и дети проживают в разных номерах.
Отказываемся на время ретрита от сексуальной активности в мыслях, поведении, одежде (не носим обтягивающую и обнажающую фигуру одежду, например, лосины, кроме занятий на утренней психофизической практике. Юбка у женщин должна быть достаточно длинной, чтобы закрывать колени во время медитации. Воздерживаемся от использования парфюмерии на всё время ретрита).
Соблюдаем правдивость по отношению к самим себе. Если даём обещания, то выполняем их. Говорим всегда только правду приятными словами.
На время проведения ретрита запрещено употреблять алкоголь, кофе, чёрный и зелёный чай, колу, тонизирующие напитки. Желательно за неделю до ретрита и после ретрита отказаться от их употребления. Это же касается и курения. Курение (в том числе электронных сигарет) в центре разрешено только в специально отведённом месте.
Соблюдение режима дня. Рекомендуем, как минимум за неделю до начала ретрита, соблюдать режим дня: ложиться спать не позже 22:00 и рано вставать — не позже 6:00. После ретрита также рекомендуем жить по Солнцу.
Нужно вовремя приходить на занятия, сразу после того, как услышали звук гонга, так как на занятиях будут даваться важные инструкции. Опоздание — это проявление неуважения ко всем участникам ретрита и к мастеру. На занятиях медитацией не вытягивать ноги к учителю. Стараться не выходить из зала во время занятий. В зале для медитации у каждого есть своё место. Нельзя покидать территорию центра до конца ретрита.
- За нарушение правил организатор имеет полное право (после двух предупреждений) потребовать от нарушителей покинуть территорию центра.
- Выезды на море, походы в магазин и экскурсии не предусмотрены программой.
Регистрация на ретрит-випассану «Освобождение»
12 — 21 ОКТЯБРЯ
ЦЕНТР «СВЕТОЧ», КРЫМ
ЦЕНТР «СВЕТОЧ», КРЫМ
Нажимая на кнопку отправить вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Подписаться на рассылку
Онлайн-школа доктора Валерия Синельникова
Наши контакты
Задать вопрос
У вас остались вопросы? Заполните форму ниже.
v-sinelnikov@mail.ru
